성크리닉
골반근육운동
골반근육과 여성성기능과의 관계
  • 약해진 골반저근육자체가 여성 성적만족도에 영향을 준다 .

  • 임신 및 출산으로 인해 골반근육이나 신경이 손상되어 불감증,성교통, 질 분비물 부족, 질 수축력 부족에 의한 질이완증 및 오르가즘 도달장애등 많은 장애가 생김

  • 골반저근육기능 장애로 인하여 여성요실금이 유발되며 부부관계시 성기능에 영향을 줄 수 있다.


골반근육운동이란?

케겔운동이라 하며 요도, 질, 항문을 감싸고 있는 골반근육을 환자스스로 수축, 이완을 반복해 골반근육을 강화시킴으로서 긴장성 요실금을 치료하고 질수축 강화로 인하여 성적인 만족을 높여주는 매우 좋은 운동입니다. 여성은 임신출산으로 인해 여성 요실금 및 여성 성기능 장애를 가져오는데 출산한 여성의 약 60% 이상이 경험합니다. 이것을 예방 및 치료하기 위한 목적으로 골반근육 강화운동을 합니다.


운동의 요점은 항문과 질을 수축하면서 아랫배에는 힘을 주지 않도록 하는 것입니다. 처음에는 눕거나 앉아서 무릎을 모은 상태로 시작해 봅니다. 호흡은 멈추지 말고 천천히 깊게 호흡합니다. 한번 힘을 주면 5초가량 지속시키고 힘을 빼고 5초를 기다립니다. 다시 5초 힘주고 5초 힘빼고를 반복하면서 약 10분간 계속합니다. 이렇게 아침, 점심,자기전 하루 3회 시행합니다.

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