맞춤분만크리닉-라마즈분만

라마즈 분만법이란연상법, 호흡법과 이완법을 반복 연습함으로써 산모가 느끼는 출산의 두려움이나 통증을 줄이는 방법입니다. 충분한 연습이 매우 중요하여 분만 시에는 남편이 분만과정에 함께 참여하여 아내를 정서적으로 지원하고 아내가 호흡이나 이완을 잘 할 수 있도록 도와주는 역할을 하게 됩니다. 남편은 아내와 분만의 전 과정을 함께 경험하기 때문에 아기에게 더 강한 애착을 갖게 되고 부부간에 깊은 공감을 나눌 수 있습니다.

- 라마즈 분만법의 요소
  • 연상법

    기분 좋은 때를 연상하여 endorphin(엔돌핀-morphine과 비슷한 물질로서 체내에서 분비되며, 보통 임신 말기가 되면 뇌에서 분비되는 양 증가)의 분비를 증가시켜 통증에 대한 감응 수준을 훨씬 높이는 것입니다.
    - 연상소재 (기분 좋은 연상)
    Ex) 정적인 것이어야 한다. 한적한 바닷가에 앉아 파도를 감상하는 장면, 신혼여행의 즐거움, 부부가 함께 자장가를 부른다.
    ※ 평소에 연상하는 습관을 기르는 것이 중요

  • 이완법

    온몸의 긴장을 풀어서 진통 전기간 동안의 에너지 소비를 줄이고 몸에 relaxin(릴락신)을 분비함으로 endorphin(엔돌핀) 생성을 도모, 통증에 대한 감응 수준을 높인다.
    방법 : 머리에서 발끝까지 힘을 뺀다.
    요령 : 관절을 움직이는 방향대로 이완시킨다.

  • 호흡법

    충분한 산소 공급을 통해 근육, 신체내 조직을 이완시켜 태아에게로의 산소공급을 원활히 하여 태아 건강을 도모, 진통에만 집중하던 관심을 호흡으로 전가 시킬 수 있다.

    전기 (자궁문의 2~3cm 개대시)
    - 호흡수 x 1/2 ~ 2/3
    - 평소 호흡 style에 가깝게 진통이 있는 동안 호흡한다.
    중기 (자궁문이 7~8cm 개대시)
    - 호흡수 x 1.5
    - 향수향을 맡듯이 (과호흡에 주의)
    - 진통이 시작되면 심호흡을 크게 한 뒤 빠른 흉식 호흡
    후기 호흡 (자궁문이 완전 개대시)
    - 중기 호흡과 같다. 3번에 한번씩만 한숨 쉬는 듯한 호흡
    - 일명 : 히 - 하 - 후 호흡
    만들기 호흡 (힘 주기)
    - 심호흡을 한 다음 최대한 숨을 들이마시고 화장실에서 대변보는 느낌으로 힘을 준다.
    - 한 진통에 3~5회 실시

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