산후관리- 산후 주의사항
산후 주의사항
  • 출산후 지친 몸과 마음을 빨리 회복시키기 위해서는 충분한 휴식과 안정을 취한다.

  • 몸에 찬바람은 좋지 않으며 그렇다고 몸을 뜨겁게 하는 것도 해롭기 때문에 몸을 따뜻하게 해야 합니다

  • 치아가 약하고 들떠있어 찬음식을 먹지 않는 것이 좋다 또한 찬음식은 혈액순환을 방해하고 소화력을 떨어트리기 때문에 찬물 찬음료수 얼음 아이스크림등은 피한다

  • 자연분만한 경우는 샤워는 2-3일후에 가능하고 제왕절개한 경우는 실밥을 뽑은 후에 하는 것이 좋습니다. 욕탕에 몸을 담그는 입욕은 오로가 끝나는 4주이후에 가능합니다

  • 산후조리의 기본은 균형잡힌 영양섭취이며 특히 단백질과 칼슘 비타민류 철분이 많이 함유된 음식을 고루 섭취한다

  • 분만직후부터 산후운동을 걷기등 가볍게 하다가 차차 강도를 높여서 산후 6주이후에는 적극적인 운동을 하여 늘어난 복부탄력과 체중을 원상태로 돌려야 합니다

  • 출산후에는 골반근육이 늘어나 케겔운동을 열심히 하여 출산후 성생활에 지장이 없도록 해야 하며 성생활은 산후 4주이후에는 가능합니다.

  • 유방마사지와 유방관리를 잘하여 젖몸살이나 유선염이 생기지 않도록 주의하셔야 합니다

  • 회음부 상처는 좌욕을 잘하고 위생처리를 잘하여 염증이 생기지 않도록 하셔야 합니다

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