임신성 당뇨와 조산을 조심하며, 식습관을 신경 써야 합니다.

지금은 태교를 중점적으로 해야 하는 시기입니다. 태아와 적극적으로 대화를 나누어야 합니다. 태아는 <엄마의 목소리를 일반여성의 목소리보다 3배정도 잘 듣는다>고 알려져 있습니다. 엄마의 생각, 행동, 먹는 음식들은 태아의 성장과 발육에 깊이 관여 됩니다.

일반적으로 남성 목소리는 주파수가 낮아 여자목소리보다 더 잘 들립니다. 태교를 위해 아빠와 함께 태명을 부르거나 이야기를 하면 감성적인 인성과 뇌발달에 매우 도움이 됩니다.

태아는 이시기에 얼굴과 신체 균형이 잡히게 되고, 얼굴에서 입술의 구분이 뚜렷해집니다. 눈도 어느 정도 발달하여 신생아 모습과 비슷합니다. 청력이 발달하여 엄마의 심장 뛰는 소리, 혈액이 흐르는 소리 등은 물론 자궁 밖에서 나는 모든 소리도 들을 수 있습니다.

피부에 지방이 축적되고 피부가 점차 두꺼워 지며 지방의 생성속도보다 피부의 생성속도가 빠르게 나타나 피부가 늘어지고 주름이 나타납니다. 아직은 피부가 쭈글쭈글하며, 계속 성장하면 포동포동해지고 몸을 덮고 있는 솜털의 색도 점차 진해집니다.

임신23주 태아의 성장

♦ 태아의 몸길이는 20cm, 체중은 450g

♦ 태아는 소리의 높고 낮음과 억양을 구분하여 엄마의 목소리를 알아듣고 기억합니다. 엄마 목소리를 일반여성의 목소리보다 3배 잘 듣습니다.

♦ 이제 투명한 잇몸 밑으로 치아가 드러납니다.

♦ 눈썹과 속눈썹 그리고 입술의 모양이 뚜렷해져 신생아 모습과 비슷합니다.

♦ 하루가 다르게 몸의 균형이 잡혀가고 포동포동해집니다.

♦ 인슐린을 분비하는 췌장이 급격히 발달합니다.

임신23주차 임신부 몸의 변화

♦ 배가 눈에 띄게 커집니다.

♦ 감정의 기복이 심해집니다.

호르몬의 변화와 신체 변화에서 오는 스트레스로 감정 기복이 심해집니다.

♦ 가려움증이 심해집니다.

태반에서 나오는 호르몬이 간에 영향을 주기 때문에 가려움이 심해집니다. 다리, 가슴 등 피부가 매우 가렵고 심한 경우 수포가 생기며 습진으로 발전 됩니다.

♦ 자주 속쓰림을 느끼거나 위산이 역류되어 역류성 식도염이 생기기도 합니다.

1. 임신성 당뇨에 걸리지 않도록 조심합니다.

2. (조산을 예방하기 위해) 조산에 대해 알아둡니다.

자궁수축이 규칙적으로 멈추지 않고 출혈이나 질분비물이 많아지면 진찰을 받도록 합니다.

3. 치질예방을 위해서라도 변비에 걸리지 않도록 조심합니다

4. 태교여행을 떠나기 좋은 시기입니다.

이 시기는 국내여행뿐만 아니라 해외로 태교여행을 떠날 수 있는 시기입니다.

5. 눈에 띄게 배가 커집니다.

6. 충치가 잘 생길 수 있으므로 치과 치료가 필요합니다.

임신을 하면 산도가 변하면서 치석이 생겨 잇몸이 붓고 통증이 나타날 수 있습니다. 임신중에 치아와 잇몸이 나빠지는 경우가 많으므로 치과진료를 받아야 합니다.

1. 염분 섭취에 주의합니다.

염분을 지나치게 섭취하면 몸에 부종이 생기므로 젓갈류, 조미땅콩, 감자칩, 피클, 패스트푸드 등은 임신중에 가급적 멀리합니다.

2. 아연이 풍부한 음식을 섭취합니다.

아연을 충분히 섭취하면 임신부의 기분과 몸의 컨디션이 좋아집니다. 아연은 생선, 굴 같은 어패류에 많이 함유되어 있습니다.

3. 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취합니다.

마그네슘은 신경이나 근육을 보다 효과적으로 기능하게 하고 마음을 진정시키는 역할을 합니다. 두부, 바나나, 무화과 등에 많이 들어 있습니다.

4. 임신 후반기 5개월동안 약 1000g의 단백질, 즉 하루에 평균 5~6g정도가 필요하며 동물성 단백질로 섭취하면 됩니다.

단백질은 태아를 구성하는 재료로 사용되며 태반, 자궁, 엄마의 유방성장과 발달,  혈액량 증가에 필요합니다. 임신부에게 가장 이상적인 단백질과 칼슘 공급원은 우유, 유제품입니다.