Home - 루시나 칼럼 - 임신/출산 - 임신 배란
즐거운 임신여행! 임신 19주
뇌가 가장 발달하는 시기로 태교에 더욱 신경을 써야 하는 시기입니다
트위터로 보내기 인스타그램
조회 1445 추천 130
첨부파일 : 1567667205-22.jpg

 

뇌가 가장 발달하는 시기로 태교에 더욱 신경을 써야 하는 시기입니다

 

임신초기부터 발달한 뇌와 척수가 이시기에 가장 크게 발달하면서 태아의 움직임과 의지에 의해 움직여 태동을 느끼게 됩니다. 태아의 얼굴 표정도 다양해집니다. 이마를 찡그리기도 하고 눈동자를 움직이며 슬픈 표정을 짓기도 합니다. 태아의 뇌에서는 미각, 후각, 청각, 시각 등 오감이 발달하므로 태교에 더욱 관심을 가지며 신경 써야 합니다.

태아는 이제 위턱과 아래턱에 유치의 치배(치아가 만들어지는 싹)가 각각 10개씩 준비됩니다.

얼굴에는 눈썹과 머리카락이 보이기 시작하며, 골격의 토대가 되는 연골이 부분적으로 굳어지기 시작하면서 단단한 뼈를 형성하게 됩니다.

다리는 다른 부위에 비례해서 제법 자라나고, 신경이 발달하면서 발길질이 더욱 강해집니다. 팔과 손가락, 발가락도 움직이는데 이러한 태동은 엄마에게 전해집니다.

 
 
 
 

 

임신19주 태아의 성장

 

 

♦ 몸 길이는15cm, 체중은 200g정도 입니다.

 

♦ 뇌가 급속도로 발달하기 시작합니다. 

 

♦ 망막이 발달하여 빛의 자극에 반응합니다.

 

♦ 다리가 신체의 다른 부위에 비례하여 자랍니다.

 

♦ 이제 제법 자라나 발길질을 하고 팔을 움직이고 손가락과 발가락을 움직이는데 이러한 움직임이 엄마에게 전해집니다.

 

♦ 피부에서 태지가 분비됩니다. 태지는 기름기 있는 진한 흰색물질입니다. 태아가 양수에 젖지 않도록 보호하는 방수벽 역할을 합니다.

 

♦ 태아는 창자에서 위액을 생산하기 시작합니다. 위액은 양수를 흡수하여 신장으로 전달하는 것을 돕습니다. 신장은 양수를 여과합니다.

 

 
 

 

 

 


 

임신19주차 임신부 몸의 변화

 

 

♦ 현기증이 나타납니다.

임신중에는 빈혈이나 저혈압증세로 현기증이 나타납니다.

 

 

♦ 유선의 발달로 유방이 커지고 유두를 누르면 유즙이 나오기도 합니다.

 

 

♦ 질염이 생길 수 있습니다.

누렇고 하얀 치즈같은 분비물을 동반한 질염이 생길 수 있습니다. 질염이 의심된다면 뒷물을 하고 난 후 잘 건조시키고, 평소 통풍이 잘 되며 자극이 적은 면소재 옷을 착용합니다. 그래도 개선이 되지 않으면 산부인과에서 질염검사를 받습니다.

 

 

♦ 자궁의 크기가 커지면서 자궁 윗부분이 배꼽 정도로 올라옵니다.

 

 
 
 
 

 

1. 오감을 이용한 태담, 태교를 합니다.

태담은 태아에게 하는 모든 말을 뜻합니다. 태아와 대화를 할 때 태명(이름)을 부르는 것이 좋습니다. 태담은 일상 속 대화처럼 자연스럽게 이야기 하는 생활태담과 의도적인 메시지나 교육을 위해 진행하는 의도태교가 있습니다. 태담이나 오감을 이용한 태교는 아기의 정서와 뇌발달에 도움이 됩니다. 

 
 
 

2. 체중조절 및 관리를 합니다.

임신부의 체중 증가는 태아의 체중을 결정하므로 관리가 필요합니다.

 

 
 

3. 허리근육에 무리가 되는 무거운 물건은 들지 않습니다.
 
 
 

4. 임신중에는 (알레르기가 더 심해질 수 있으므로) 충분한 수분을 섭취합니다.

 
 
 

5. 요통이 있다면 복대, 임신용 거들을 착용합니다.
 
 
 
 

 


 
 

1. 칼슘을 보충하기 위해 유제품과 뼈쨰 먹는 생선을 자주 섭취합니다.

칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고 치아의 발달에 필수적입니다. 임신중 칼슘은 하루에 1200mg이 필요합한데 칼슘제를 복용하기보다는 우유나 유제품으로 섭취하는 것이 바람직합니다. 유제품에는 칼슘 외에도 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 D가 많이 들어있습니다.

 


2. 300~500Kcal를 더 섭취해야 합니다.

태아가 빠르게 성장하고 기초대사량이 증가하기 때문에 단백질 섭취가 중요합니다.  전체 300-500Kcal 정도 섭취하는 것이 적당하며 간식 1회로 우유 1팩+비스켓이나 과일 조금 정도가 적당합니다.

 

 

3. 충분한 수분을 섭취해야 합니다.

자궁이 커지면서 필요한 혈액량도 증가하여 하루에 8잔 이상의 수분을 섭취해야 합니다.

 

 

4. 태아에게 필요한 비타민이나 미네랄이 풍부한 음식을 섭취합니다.

태아의 성장과 발육을 돕고 임신부의 건강을 유지하는데 꼭 필요한 영양소가 비타민이나 미네랄입니다. 임신중에 중요한 비타민은 A, B1, B2, C, D, E, K, 엽산등이며 이러한 비타민이 많이 함유된 채소나 과일, 음식으로 섭취해야 합니다.

 

 
 
 
 


 

 

 
 
작성된 댓글이 없습니다.
    패스워드 패스워드를 입력하세요.
    도배방지키  37743859  보이는 도배방지키를 입력하세요.
추천 소스보기