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즐거운 임신여행! 임신 3주
좋은 엄마 아빠가 되기 위한 준비를 시작합시다
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생리시작일에 양쪽난소에 약 30개의 난포가 준비되어 뇌하수체에서 난포자극호르몬이 나와 동시에 자리기 시작하여 그 중에서 하나가 커져서 난자가 배출되는 과정을 배란이라 합니다.

한편 남녀의 사랑으로 배출된 정자는 여성의 질 속으로 들어가며, 질의 산성 환경에서  일부 정자만이 살아 남습니다. 살아남은 정자는 자궁경부를 통해 자궁을 지나 난관의 팽대부까지 헤엄치게 되는데, 여기까지 도착한 정자의 수는 약 300-500개 정도입니다. 이들 정자는 3일밖에 살지 못하며 수정능력은 이틀 정도 유지되므로 이 기간 안에 난자를 만나야 수정이 되고 임신이 시작 됩니다. 수정이 되려면 사정된 수많은 정자 중 단 하나가 난자 내부로 들어가야 합니다. 

수정의 순간부터 엄마의 몸은 호르몬변화에 의해 자궁으로 하여금 임신을 수용하고 배아가 잘자라도록 적응하고 준비됩니다.

 

 


 

 


 

 

일단 정자가 난자속에 들어가면 정자의 꼬리가 없어지고 정자의 머리는 남성 생식핵이 되고 난자는 여성 생식핵이 되어 서로 염색체에서 나온 정보와 형질이 결합되어 부모로부터 유전형질은 받은 46개의 염색체를 갖게 됩니다.

 

나팔관에서 정자가 난자를 뚫고 들어가 만나는데 이것을 수정이라 하며 세포가 공처럼 덩어리져 보이며 이것을 수정란이라 말합니다. 수정란은 나팔관을 거쳐 자궁으로 들어가 세포분열을 하며 자궁쪽으로 이동합니다.

 

수정란은 세포분열이 진행되면서 공모양으로 뭉쳐있는 세포집단인 상실배로 변하고  자궁쪽으로 이동하게 됩니다. 이상실배는 분열하면서 주머니배로 바뀌고 속에는 배아모체라는 속세포집단과 바깥 세포층으로 둘러싸입니다. 이 바깥층인 영양막은 장차 태반이 되고 속부분인 배아모체는 태아로 성장합니다.

 

 


 

임신 3주차 정도가 되면 배란시기에 가벼운 경련이나 통증을 느끼기도 하고 질분비물이 늘어납니다. 아직은 신체적 변화를 느끼기에 이르고 유방도 커지지 않고 입덧도 없습니다.

 

 

 

 

 

 

 


 

 

다음과 같은 사항은 주의하도록 합니다.

 

1. 각종 약물복용은 되도록 삼가하고, 꼭 복용해야하는 경우 전문의와 상의하세요.

2. 고양이, 개 등 애완동물이 옮기는 톡소플라스마에 감염되지 않도록 합니다. 

3. 풍진이나 수두에 전염되지 않도록 가능하면 사람들이 많이 붐비는 곳은 피합니다.

4. 평소보다는 운동량을 줄이고, 무리하지 않게 운동합니다.

 

 

 


 

 

 

초기 임신부의 영양관리 또한 매우 중요합니다. 그러므로 아래의 두가지 사항은 꼭 지켜주시기 바랍니다.
 

 

 

1. 매일 엽산을 섭취합니다.

 

엽산은 시금치와 같은 녹황색 채소에 많으며 일반적으로 임신 중 필요한 양을 채우지 못하기 때문에 임산부용 비타민용으로 하루에 0.4mg을 복용하셔야 합니다.

임신 13주까지는 기형과 유산에 관계되어 엽산은 충분히 복용하면 척추이분증 등 신경관결손을 75% 정도 위험도를 낮춥니다. 그 이후에는 면역과 뇌발달, 피를 만들때 필요하며 임신중독증 등을 예방합니다.

엽산이 풍부한 음식으로는 브로콜리, 양배추, 시금치 등이 있으며 쪄서 먹는 방법이 가장 좋은 요리법입니다. 그러나 건강에 가장 좋은 식사를 하더라도 흡수가 필요한 만큼 되지 않아 임신에 필요한 분량을 맞추기 힘듭니다. 따라서 임신을 계획하고 있는 여성이라면 엽산의 보충요법이 권장되며 임신하기 3개월 전부터 꾸준히 복용 하셔야 됩니다.

 

 


 

 

2. 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.

 

물은 몸이 필요로 하는 수분을 공급하고 모든 세포가 기능을 발휘하도록 도와줍니다

대장에 수분을 공급해주어 임신 후 생기는 변비를 없애주고 몸 속의 독소를 배출시키며 손발의 붓기를 내려줍니다. 따라서 임신부라면 하루에 8잔 이상을 마시도록 권합니다.

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 




 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

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